日期：2023-08-27 06:21:57 来源：互联网
(资料图片仅供参考)
你们好，最近0471房产发现有诸多的对于爆发力训练方法视频，爆发力训练这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、一个爆发性的训练原则就是快。
2、比如俯卧撑，下去的时候一定要慢，起来的时候一定要快。
3、做深蹲的时候，慢慢往下走，以最快的速度起来。脚与地面平行。
4、跑步时减速，突然加速，等等。
5、双脚小步奔跑的同时，以最快的速度双手同时出拳。
6、对于肌肉的生长，必须有充足的高蛋白补充。
以上就是爆发力训练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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